90+ Ideen für das Selfcare-Bingo

Heute teile ich endlich all unsere gesammelten Ideen für das Selfcare-Bingo, meinem aktuellen Lieblings-Spread im Bullet Journal, mit euch. Ursprünglich ist die Idee im März entstanden, der dieses Jahr (2020) für viele von uns irgendwie nicht so rund gelaufen ist. Ich steckte mitten in der Bachelorarbeit, als ich plötzlich meine geliebte Hündin verlor (wie sich herausgestellt hat, war es ein genetischer Grund) und wir alle wurden von dem Corona-Virus überrascht und in unserem normalen Alltag eingeschränkt. Diese unangenehmen Zeiten haben nach etwas mehr Selfcare (Selbstfürsorge) gerufen und so entstand die Idee, eine spielerische Seite im Bullet Journal zu entwickeln.

Hier unsere Ideen-Sammlung:

  1. Meditieren
  2. Heiße Dusche nehmen
  3. (Yin-)Yoga
  4. Tee trinken
  5. Stück Schokolade oder etwas anderes naschen
  6. Buch lesen
  7. Spazieren gehen
  8. Freunde anrufen
  9. Musik an und tanzen:
    hier geht’s zur unserer gemeinsamen
    „Abshaken“ Community-Playlist auf Spotify
  10. Eine Massage bekommen
  11. Home-Workout machen
  12. Joggen gehen
  13. Tier-Videos gucken
  14. x Stunden ohne Handy
  15. Fahrrad fahren
  16. Kreative Auszeit
  17. Lieblingsserie schauen
  18. Blumen kaufen
  19. Etwas Backen (Kuchen, Kekse, Bananenbrot, …)
  20. Kerzen anmachen
  21. Spieleabend mit Freunden (zur Not per Videochat)
  22. Mittagsschlaf/ ein Nickerchen machen
  23. Kleinen Wunsch erfüllen (Farben, Stationery, …)
  24. Gärtnern und um die Pflanzen kümmern
  25. Ein Bad nehmen
  26. Gedankenreise / Traumreise machen
  27. Gesichtsmaske
  28. Haarkur
  29. Blumen pflücken und einen Kranz machen
  30. Bei Sonne: Gesicht 10 Min. in die Sonne halten
  31. Bei Regen: am (Dach-)Fenster lauschen
  32. Bewusst einen Sonnenauf- oder Untergang ansehen
  33. Kalte Dusche
  34. In Ruhe einen Kaffee trinken
  35. Blüten fotografieren gehen
  36. Atem- oder Entspannungsübung
  37. Wärmflasche
  38. Nachts: Sterne gucken
  39. Filmabend mit Popcorn
  40. Haut mit Öl pflegen/ Körper eincremen
  41. Bullet Journal gestalten:
    Inspiration findest du auf meinem Instagram oder Youtube-Kanal
  42. Alte Zeitschriften zerschnipseln
  43. Wand neu streichen
  44. Möbel umräumen/ neu dekorieren
  45. Eis essen
  46. Puzzlen
  47. In die Sauna gehen
  48. Handlettering: hier geht es zu meinem Brush Letter Guide
  49. Picknick mit Buch und Musik
  50. Disney-Film gucken
  51. Skillshare-Kurs anschauen: Skillshare 2 Monate gratis testen*
  52. Mit dem Haustier spielen & kuscheln
  53. Blumen und Blüten pressen
  54. Alte Fotos/Videos anschauen
  55. Hinlegen und Podcast hören
  56. Hörbuch hören
  57. Fragen zur Selbstreflexion beantworten
  58. Collage basteln
  59. Visionboard anlegen
  60. Nägel machen
  61. Sims / Animal Crossing spielen
  62. Häkeln / stricken
  63. Füße massieren
  64. Kopf massieren
  65. Positive Affirmationen vor dem Spiegel sagen
  66. Kreative Experimente ohne Ziel
  67. Kakao machen und gemütlich trinken
  68. Singen
  69. Milkshake / Smoothie machen
  70. Kreatives Schreiben
  71. Bewusst Stille genießen
  72. Kleider ausmisten
  73. Ein Fußbad machen
  74. Baum umarmen
  75. Malbuch / Mandala ausmalen
  76. Etwas neues lernen (Sprache, Instrument)
  77. Neues Rezept ausprobieren
  78. Neue Playlist erstellen
  79. Auch mal nein sagen
  80. Schaukeln gehen
  81. Eine Doku schauen (z.B. Tier-Doku)
  82. Doodlen
  83. Einfach mal SEIN statt TUN
  84. Zeitschrift blättern
  85. Blätter sammeln
  86. Im Gras liegen
  87. Schwarz-weiß-Film schauen
  88. Einen Brief per Hand schreiben
  89. Zum Friseur gehen
  90. Zeit ohne Medien verbringen
  91. Makro-Aufnahmen machen
  92. Singen
  93. „Gefühlsbild“: abstraktes Malen nach Gefühl
  94. Ausschlafen / kein Wecker
  95. Ins Museum gehen

Vielen lieben Dank für eure zahlreichen Ideen und Vorschläge. Wenn euch noch etwas Tolles einfällt, teilt es doch gerne in einem Kommentar unter diesem Post 🙂

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